¿Cómo evitar la ansiedad para dormir mejor?
Es muy común vivir episodios de ansiedad e incluso sufrirlos durante la noche, a lo cual se le llama ansiedad nocturna. Las preocupaciones y pensamientos negativos tienden a aparecer durante las noches evitando conciliar el sueño y afectando el ciclo...
¿Cómo dormir mejor ayuda en el día a día?
Son 3 los factores que se consideran componentes vitales para una vida saludable, la alimentación sana, el ejercicio y el sueño. El sueño es a menudo descuidado por una gran mayoría de la población, pero su función es vital para...