el sistema glinfático: por qué limpiar el cerebro mientras duermes no es metáfora (2026)
Durante el sueño profundo, el cerebro activa un sistema de limpieza que elimina residuos metabólicos — entre ellos la proteína asociada al Alzheimer. Ocurre casi exclusivamente mientras duermes. No hay equivalente en vigilia.
la ciencia detrás de las mantas pesadas: por qué funcionan y para quién (2026)
Las mantas pesadas mejoran la calidad del sueño al activar el sistema nervioso parasimpático mediante Estimulación de Presión Profunda (DPS). Este mecanismo aumenta la serotonina y melatonina, y reduce el cortisol.
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La Estimulación de Presión Profunda (DPS) es el mecanismo por el que las mantas pesadas mejoran el sueño. Activa el sistema nervioso parasimpático, aumenta la serotonina y melatonina, y reduce el cortisol.
¿por qué el bambú es distinto?
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Qué es el magnesio bisglicinato y por qué es el mejor aliado para tu descanso. Descubre cómo esta forma avanzada de magnesio calma el estrés, elimina la tensión muscular y te ayuda a dormir toda la noche.
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